zprávy

Zima je chladná, udržovat se v teple je nezbytné. Mnoho mladých lidí však kvůli módě a kráse odhaluje kotníky a nosí tenké boty.Postupem času jejich tělesná imunita slábne a je pravděpodobnější, že je virus zasáhne a zanechá mnoho následků. Dnes si povíme, jak je důležité mít v zimě nohy v teple.

Nohy jsou nejvzdálenějším místem od našeho srdce.Ve skutečnosti jsou nohy citlivé na teplotu.Pokud prochladnete, odolnost vašeho těla bude oslabena, což snadno způsobí nepohodlí v jiných částech vašeho těla. Existuje tedy „chlad z nohou, nemoc z plosek nohou“. Chodidla jsou bohatá v krevních cévách a nervech a tuková vrstva na povrchu nohou je tenká, se špatným tepelně izolačním výkonem a snadno podléhá chladu.Teplota chodidel je příliš nízká, což způsobí bolesti žaludku, břicha, kříže, křečové žíly a další onemocnění.

Abyste udrželi nohy v teple, mějte na paměti následující:

1. Kromě výběru volných, měkkých,teplývýkon obuvi a ponožek, snadno se potí nohy, boty by měly být také umístěny na lepší hygroskopickou stélku, povrchová teplota nohou by měla být udržována na nejpohodlnějších 28 ° C ~ 30 ° C.

2. V zimě byste měli každý den lepit tohot puchýřky, abyste zajistili hladký průtok krve v chodidlech. Namočte se do horké vody, aktivujte čchi a krev, uvolněte šlachy a vyčistěte kolaterály a podpořte krevní oběh a metabolismus v celém těle. současně chodidlo srdce a prsty chodidla samo-masážuje, ale má také vliv na odstranění únavy, napomáhá spánku.

3 spánek ještě může být umístěn ve spodní části nohy vak na horkou vodu, takže se může nejen vyhnout prochladnutí chodidel, ale také teplá deka snižuje stimulaci chladem, aby lidé co nejdříve usnuli.

4. Posílení cvičení nohou v zimě může podpořit a zlepšit krevní oběh dolních končetin zvýšením tělesné teploty, aby teplota nohou nebyla příliš nízká.

5. V zimě noste bavlněné boty více než kožené boty. Bavlněné boty udržují stálou teplotu a udržují teplo, jsou měkké a pohodlné, zatímco kožené boty rychleji odvádějí teplo a kůže je tuhá, což neprospívá udržení tepla.